Tôi cố gắng viết về những gì không ai biết. Không ai có thể sao chép điều đó. Không ai có thể giả mạo điều đó.
Tôi biết gì?
Tôi biết những gì nó thích chạy 15 dặm mỗi ngày trong mọi thời tiết.
Mười lăm dặm là một ngày trung bình. Thường thì tôi chạy (và đi bộ) 20 dặm. Thường là năm hoặc sáu.
Tôi đang ở trong tình trạng tốt nhất của cuộc đời mình.
Vào tháng 5, tôi đã chạy trong cuộc đua marathon đầy đủ đầu tiên của mình, và tôi đã lo lắng về việc đánh vào bức tường đáng sợ (điểm mà người marathon thực sự hết năng lượng). Bức tường thường xảy ra vào khoảng dặm 20, và sau đó là chế độ sinh tồn của nó.
Tôi không bao giờ đánh một bức tường. Thậm chí không gần gũi.
Vào cuối cuộc đua, tôi cảm thấy như mình có thể chạy thêm 26 dặm nữa.
Tôi có thể cuối cùng đã chạy một trong những cuộc đua 50 hoặc 100 dặm chết tiệt đó chỉ vì tôi cảm thấy như tôi nên làm.
Bạn biết những gì tôi đã nhận ra? Tôi là một vận động viên chuyên nghiệp.
Tôi đã bắt đầu một dịch vụ nhỏ vào tháng 8 năm 2008, nơi tôi đưa mọi người chó chó vào các phiên chạy 30 hoặc 60 phút. Điều này đã thay đổi chạy của tôi.
Trước khi tôi bắt đầu công việc kinh doanh chó cưng của mình, tôi luôn muốn hoàn thành một cuộc đua marathon, nhưng tôi không bao giờ có thể.
Tôi đã theo một kế hoạch đào tạo marathon bình thường hai hoặc ba lần. Kế hoạch luôn bắt đầu với các lần chạy 2 hoặc 3 dặm hàng ngày và một ngày cuối tuần dài hơn bắt đầu với 6 dặm và tăng theo thời gian lên khoảng 20 dặm.
Kế hoạch này luôn đá vào mông tôi, và tôi không bao giờ có thể hoàn thành nó mà không bị thương. Tôi sẽ kết thúc với gân kheo bị tổn thương, mắt cá chân bị đau hoặc đầu gối. Hoặc là tất cả những cái trên. Cho dù tôi chậm như thế nào để xây dựng số dặm, tôi luôn bị thương.
Cuối cùng, mặc dù, tôi ít nhất là trong hình dạng đủ tốt để bắt đầu kinh doanh của mình. Tôi không chắc chắn rằng tôi đã tin rằng Run Run mà Mutt, thực sự sẽ cất cánh. Tôi vừa có một nỗi ám ảnh mới dựa trên việc chạy với con chó cưng của riêng tôi và một vài con chó cứu hộ. Nếu ai đó trả tiền cho tôi để chạy mutt điên của cô ấy, tôi sẽ ở.
Nếu bạn muốn trở thành người chạy xa, chỉ cần bắt đầu chậm.
Và tôi chỉ ra từ từ.
Giống như, chạy một dặm mỗi tuần một lần trong một vài tháng. Quên về tốc độ.
Sau đó xây dựng đến điểm mà bạn có thể chạy ba dặm cùng một lúc. Tăng điều đó theo thời gian lên khoảng sáu dặm. Sau đó chạy sáu dặm một vài lần một tuần cho cả năm trước khi bạn nghĩ về việc đào tạo cho một cuộc đua marathon.
Nhận cơ thể của bạn thích nghi với việc chạy để tự chạy không phải là vấn đề lớn. Sau đó bắn trong 10 dặm sau sáu dặm dường như không có gì. Làm điều đó trong một vài tháng.
Khi tôi bắt đầu công việc kinh doanh chó cưng của mình, tôi phải xây dựng dặm của mình từ từ và điều đó làm việc cho lợi ích của tôi. Lúc đầu, tôi đã có rất nhiều khách hàng nên tôi sẽ chạy ba dặm một ngày. Sau đó bốn. Sau đó vài tháng tôi có thêm một vài khách hàng và tôi đã chạy sáu dặm trong một ngày. Sau đó tám. Sau một năm, tôi đã làm 10 dặm một cách nhất quán và cứ thế.
Theo như đào tạo marathon, bạn nên làm tốt hơn và còn lại miễn phí chấn thương hơn là tập luyện quá nhiều. Ít nhất bạn biết bạn sẽ làm cho nó đến vạch xuất phát.
Dòng kết thúc không phải là những gì bạn phải lo lắng vào thời điểm này. Rất nhiều người don thậm chí còn đến vạch xuất phát.
Tôi, một người chạy?
Tôi vẫn không nghĩ mình là một người chạy bộ. Tôi thực sự khá chậm, thực sự. Tôi chạy với tốc độ khoảng 11 phút rất nhiều thời gian. Những người chạy nghiêm túc của người Viking sẽ cười vào điều này. Họ thậm chí có thể nói rằng nó không chạy. Nó chạy bộ.
Theo như tôi liên quan, nếu bạn không đứng hoặc bò hoặc đi bộ, thì bạn cần phải chạy. Chạy bộ không tồn tại. Tôi chưa bao giờ đi chạy bộ. Tôi sẽ không bao giờ.
Nhiều người trong cuộc đời tôi không xem tôi là một vận động viên. Họ nghĩ rằng tôi chơi với chó cả ngày.
Bạn có phải là một doanh nghiệp đi bộ của chó không? Bạn có được trả tiền không? ”
Tôi biết tôi mang điều này cho chính mình. Thông thường, tôi không khoe khoang về bản thân mình. Tôi thậm chí không nói về bản thân mình trừ khi có ai đó hỏi.
Tôi quên rằng những gì tôi làm là tuyệt vời cho nhiều người.
Tôi có thể chạy marathon vào thứ bảy và sau đó quay lại làm việc vào thứ Hai và chạy thêm 16 dặm nữa mà không gặp vấn đề gì. Và sau đó vào thứ ba dậy và làm lại và sau đó một lần nữa vào thứ Tư.
Hầu hết mọi người đấu tranh để thậm chí chạy 3 dặm. Tôi quên điều đó. Tôi coi khả năng của mình là điều hiển nhiên.
Cơ thể có khả năng thích nghi với số dặm cao
Cơ thể của tôi đã thích nghi tốt đến mức chạy 15 dặm mỗi ngày nói chung là dễ dàng đối với tôi vì nó là một củ khoai tây đi văng để không làm việc gì cả.
Mọi người nói những điều như, Wow Wow! Bạn cần có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn!
Trên thực tế, không thực sự. Bởi vì cơ thể chúng ta thích nghi. Nó không phải là một vấn đề lớn để cơ thể tôi chạy 15 dặm mỗi ngày. Nó giống như, nếu bạn đi bộ một dặm mỗi ngày, nó không thực sự là một thử thách sau một thời gian, phải không? Bạn không mất cân. Bạn duy trì trọng lượng của bạn hoặc thậm chí tăng cân.
Vì tôi chạy ở đâu đó khoảng 15 dặm mỗi ngày, nó không còn là một thách thức nữa.
Để giảm cân, tôi sẽ phải trộn lẫn thói quen tập thể dục của mình, và điều đó dường nhưKhông thể cho tôi lý tưởng bây giờ. nâng một số trọng lượng. Bơi. Tăng tốc. Tôi đã biến điều này thành một thói quen, vì vậy tôi chấp nhận hậu quả của hành động của mình.
Thích nghi với cái lạnh
Một điều kỳ lạ khác mà tôi đã quan sát thấy sau bốn mùa đông của chú chó cưng chạy ở Bắc Dakota (mùa đông này là thứ tư của tôi) là cơ thể tôi nóng lên rất nhanh trong cái lạnh. Giống như, thực sự nhanh chóng.
Cho dù nó lạnh như thế nào ra ngoài, tôi vẫn chạy. Cơ thể tôi dường như đã thích nghi với điều này, và miễn là tôi di chuyển, tôi không cần nhiều lớp để giữ ấm. Tôi thường nóng.
Nếu nó là 0 Sination (F) bên ngoài, tôi có thể mặc một chiếc áo phông dài tay được tạo ra cho sự ấm áp và áo khoác chạy của tôi và tôi sẽ ấm trong vòng 15 phút. Cắt của tôi vì đeo bất kỳ găng tay nào theo bất kỳ cách nào là 18 độ. Nếu nó trên 18 độ, thì nó quá nóng cho găng tay.
Tôi chỉ thấy nó hấp dẫn như thế nào cơ thể chúng ta thực sự thích nghi với bất cứ điều gì chúng ta cung cấp cho họ.
Nếu bạn ăn chủ yếu là thức ăn nhanh và soda, cơ thể bạn thích nghi. Nếu bạn chỉ ngủ bốn giờ một đêm, cơ thể bạn thích nghi. Nếu bạn bơi 80 giờ mỗi tuần, cơ thể của bạn thích nghi. Nó thật là tuyệt vời.
Tôi biết tôi sẽ không bao giờ phải đối phó với đầu gối bị thương hoặc gân kheo hoặc mắt cá chân nữa.
Chắc chắn, tôi có thể trượt và ngã hoặc vấp ngã trên đôi chân của mình như bất kỳ thằng ngốc nào, nhưng cơ thể tôi đã thích nghi tốt với việc lạm dụng chạy.
Còn những con chó thì sao? Họ làm nó như thế nào?
Những con chó cũng thích nghi.
Chạy với một con chó cưng trong 30 phút hoặc 60 phút thực sự không phải là rất nhiều công việc cho rất nhiều con chó. Khi họ chạy với tôi mỗi ngày, họ cũng trở nên khỏe mạnh. Tôi ước tôi có thể tìm cách đưa tất cả họ chạy cùng nhau khoảng 15 dặm cùng một lúc. Nó chỉ không hợp lý vì tốc độ và tính khí khác nhau và mức độ phấn khích của họ.
Nếu tôi đưa ra một ý tưởng hợp lý để cho phép chạy nhóm gồm bốn hoặc năm con chó, tôi sẽ cho bạn biết. Đó thực sự có thể là một cái gì đó.
Tôi cũng đã ném xung quanh ý tưởng sử dụng chạy dài hơn cho chó, một thứ gì đó như chạy 13 hoặc 15 dặm. Một cuộc chạy dài 15 dặm chính xác là những gì một số con chó cần. Và chúng rất có khả năng chạy ít nhất khoảng cách đó.
Tìm kiếm các cuộc đua thân thiện với chó cưng để thực hiện với con chó cưng của bạn ở đây.
Khả năng của một người chạy chó cưng là vô tận.
Ai sẽ nghĩ?
Theo liên kết này để tìm hiểu làm thế nào để bắt đầu doanh nghiệp chạy chó cưng của riêng bạn.
Tôi rất thích nghe những câu chuyện đang chạy của bạn, cho dù bạn là một người chạy bộ dày dạn hay chỉ bắt đầu. Ngoài ra, một số cách điên rồ mà cơ thể bạn đã thích nghi là gì?
Ở đây, một hình ảnh của Ranger và Annie. Họ đi chạy với tôi nhiều lần mỗi tuần. Họ rất coi trọng việc chạy của họ. Cả hai đã chạy hơn 750 dặm với tôi khi xem xét rằng tháng 9 năm 2010. Annie gần phá vỡ 1.000 dặm!